上海60岁供卵助孕-哺乳期便秘吃什么好
点击量:发布时间:2023-05-10 09:47
当新妈妈在哺乳期出现便秘时,最重要的是通过饮食来调节。饮食的主要原则是清淡饮食,多喝汤和水。
哺乳期内吃以下食物可以有效缓解便秘。
上海60岁供卵助孕
1、吃苹果--每天早晚空腹吃一到两个苹果,可以治疗便秘。
2、吃香蕉--每天早上吃一到两根香蕉,可以治疗痔疮出血,大便干燥。
3、吃红薯--红薯50克,加适量水煮熟,用盐或糖调味,作为睡前零食吃。
4、服食萝卜--取100克白萝卜,置于消毒纱布中榨汁后与蜂蜜一起服用,每天一次。
5、喝蜂蜜--取蜂蜜50克,温水冲服,早晚各一次,可治老年性便秘。
6、喝韭菜汁--取一小杯韭菜叶或根部磕碰的汁液,用温水冲后加少许酒。
7、吃菠菜--新鲜菠菜煮汤清淡食用,可治便秘和便秘等疾病。
8、分装芝麻--取30克芝麻、60克核桃一起捣碎,每天早上服用一勺。
9、吃芹菜--120克芹菜,洗净后切成块或切碎,与250克圆粒大米煮粥吃。
10、吃大枣--每晚煮10颗大枣,睡前吃,可治习惯性便秘。
11、吃白菜心--生吃白菜心可以不破坏白菜的营养成分,对通便非常有效。
哺乳期妇女应避免饮酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物;避免蛋白质和钙质食物,如鱼、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;避免腹胀和不易消化的食物,如干豆类、洋葱、土豆、白薯和甜食等。