湖州借卵试管包生子套餐:怀孕期间应补充什么
点击量:发布时间:2023-03-17 09:41
现在生育讲究优生优育,所以从备孕期开始就要注意调整自己的生活和饮食习惯,尤其是在怀孕期间。孕期要加强营养,只有充足的营养才能使胎儿健康发育。那么,孕期应该补充什么?还有什么需要注意的?
怀孕初期妊娠反应明显,食欲会变差,所以在饮食上没有太多要求,只要能吃进去就行,但最好吃得清淡些,少吃多餐,可减少妊娠呕吐的反应。怀孕初期最好不要吃油腻和辛辣的食物,否则容易刺激胃肠,呕吐反应会更严重。如果胃口不好,可以吃一些酸性食物来增加食欲。
妊娠反应在孕中期慢慢消失,此时胎儿发育迅速,要开始加强营养。孕中期各种营养都要补充,钙、铁、维生素、锌等微量元素不能缺少,饮食要全面。孕中期可以多吃鸡蛋、瘦肉、虾皮、奶制品、绿色蔬菜等。
孕期要多注意吃有营养的食物,少吃对身体不利的食物,如腌制、油炸食品。这些食物在加工过程中会失去营养,还会产生很多致癌物质,所以孕妇要少吃。总之,对孕期饮食没有太多要求,根据自己的胃口来决定,只要营养全面就好。